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减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋

2019-05-14 12:43http://www.baidu.com四川成人高考网
我还是减肥让步了,只能靠www.jisome kind 买的东西了,同寝室的女生瘦的真昭彰,但愿我也能,

服从这个迅速减肥食谱,只须7天就可减重4-7公斤。在迅速减肥食谱中最紧张的一点是照食谱所先容的配料煮出减肥汤。借使七天之后还想持续减上去,只须反复这一食谱即可。借使中心停了一天打乱了饮食摆布,则必需重新初阶。

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减肥汤的原料及制造手腕如下:打算6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火持续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤不妨随时喝,但汤里不能放其他东西。借使午时不能回家吃饭大概出远门,不妨把汤装入保温杯随身率领。 第一天,汤和水果。除了香蕉外,其他水果都不妨吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。借使喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。第二天,汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,不妨吃全面的蔬菜,不限量,而且最好拔取别致的蔬菜。不要吃豆类和玉米。午时不妨吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,学会给受到生活。要多喝水。第三天,

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汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜不妨任性吃,册时要多喝水。借使前三天都能肃穆遵照饮食章程,即可减重2-3公斤。

第四天,汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了任性喝汤及进食水果和蔬菜外,还不妨进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能高出汤的量。

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第五天,汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,不妨吃些西红柿、牛肉。牛肉不妨吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天哀求喝6-8杯水,只喝一次汤就不妨了。第六天, 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜任性吃,还不妨吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,必然要多喝水。 第七天,米饭、果汁、蔬菜和汤。不妨吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜不妨用葱炒着吃。
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